Schlafstörungen in der Schichtarbeit: Tipps für einen erholsamen Schlaf trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten
Unser Körper folgt einem natürlichen 24-Stunden-Rhythmus, dem zirkadianen Rhythmus. Dieser innere Taktgeber steuert viele Körperfunktionen, darunter auch den Schlaf-Wach-Zyklus. Schichtarbeit, insbesondere Nachtschichten und wechselnde Schichten,